關(guān)于老年人?；嫉男睦碚系K和身心疾病，許多報(bào)刊、雜志和書籍中都有介紹，在本節(jié)中，我們著重介紹老年人?；嫉男睦碚系K。

 

    廣州心理咨詢機(jī)構(gòu)：心理障礙和身心疾病，是一個(gè)問題的兩個(gè)方面。它們都是由外部生活事件引起。

 

    當(dāng)某種生活事件發(fā)生后，人們都會(huì)有某種情緒反應(yīng)，或恐慌，或緊張，或憤怒，或悲傷等等。與此同時(shí)，伴有血壓、心跳、呼吸、血管運(yùn)動(dòng)等軀體性的反應(yīng)，不良情緒與軀體反應(yīng)是同時(shí)存在和交互影響的。

 

    生活事件的作用，不是只停留在情緒和軀體反應(yīng)方面，它還會(huì)引起人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)和理解，如它的性質(zhì)、嚴(yán)重程度以及對(duì)今后生活的影響等等。正確的認(rèn)識(shí)和理解可以有利于化解生活事件的不利作用。相反，則可以加強(qiáng)生活事件的不利作生活事件是客觀存在的，它會(huì)給人們帶來麻煩。但是，事件發(fā)生后，如果有來自社會(huì)方面的幫助和支持，如親友的幫助，社會(huì)團(tuán)體的支持，也可以使生活事件和刺激變?nèi)酢Ｈ绻麑?duì)事件的理解和社會(huì)支持不足，即承受生活事件的人把問題擴(kuò)大化或社會(huì)輿論不支持承受者，那么，這種情況便反作用于情緒，使不良情緒擴(kuò)張；反作用于軀體反應(yīng)，使軀體反應(yīng)更嚴(yán)重。在上述情況下，便有兩種可能的結(jié)果出現(xiàn)，一是心理障礙，一是身心疾病。這兩種結(jié)果可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可能同時(shí)出現(xiàn)。為使大家便于理解，我們首先將老年人常見的心理障礙列于表3-3。
 

 

    上面談的是一般規(guī)律。在現(xiàn)實(shí)生活中，情況是比較多樣化的。不同的人在經(jīng)歷幾乎同樣的生活事件后，有些人會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙或身心疾??；有些人雖然患病，但病的嚴(yán)重程度較低；還有一些人，雖然有反應(yīng)和體驗(yàn)，但并不能發(fā)展成疾病。其原因，除上面談過的認(rèn)知差異和社會(huì)支持差異外，人在心理方面的素質(zhì)差異也是不容忽視的。所以，人在進(jìn)入老年后，除注意身體鍛煉外，還要講求心理衛(wèi)生，以改善心理素質(zhì)，糾正不健康的性格特點(diǎn)（如急躁、思維狹窄、過分計(jì)較等等），強(qiáng)化社會(huì)友好往來，從而達(dá)到防止身心疾病和心理障礙的目的。

 

    為防止心理疾病和心理障礙的發(fā)生，老年人應(yīng)如何做起呢？

 

    首先，我們應(yīng)當(dāng)了解，在老年階段。人的心理可能發(fā)生哪些變化，這些變化的具體表現(xiàn)如何。只有認(rèn)識(shí)到這些變化和表現(xiàn)形式，我們才可能有意識(shí)地去改善它們。

 

    我們把進(jìn)人老年后心理狀態(tài)的變化及其表現(xiàn)形式列入表3-4中。
 

 

    顯然，進(jìn)入老年后，心理方面的這些變化，是產(chǎn)生心理障礙的內(nèi)在因素，對(duì)心理健康十分不利。為了預(yù)防這類心理狀態(tài)的惡性發(fā)展，老年人應(yīng)針對(duì)自身的具體情況采取某些措施。

 

    我們建議從以下幾方面入手。

 

    第一，請心理醫(yī)生幫助自己進(jìn)行一下心理分析，看看自己當(dāng)前的情緒、思維和性格特征有無重大變化和有無不良的傾向。

 

    第二，審視一下自己的生存環(huán)境和其他生存條件。

 

    生存環(huán)境可分為：地域環(huán)境，如住家是否喧鬧，有無過強(qiáng)的噪音，空氣是否過分污染等等；小環(huán)境，如家庭住房的位置，陽光、溫度等條件，以及房間的布置、顏色等等；人際環(huán)境，如家庭人際關(guān)系，社會(huì)交往狀況等等。

 

    應(yīng)將生存環(huán)境中的不利因素盡力消除或降到最低水平。第三，改善自我內(nèi)部條件。有積淤已久的情緒，應(yīng)適當(dāng)宣泄；把不滿和怨氣說出來，即所謂“一吐為快”。逐步減低情緒反應(yīng)，代之以理性反應(yīng)，然后以悟性處理事物。加強(qiáng)現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?，不固著于自己的看法，尊重現(xiàn)實(shí)變化，進(jìn)而適應(yīng)之。如能積極改善自己生存的內(nèi)、外環(huán)境，提高悟性，一個(gè)人便可應(yīng)付種種不良生活事件，心理障礙也就會(huì)遠(yuǎn)您而去。