很多父母都知道，專注力的好壞直接影響了學(xué)習(xí)和解決問題的能力，所以當(dāng)自己的孩子到處亂跑，玩一會兒玩具然后就換成另外一個玩具時，作為父母的看到這種情況是不是很擔(dān)心?會不會有一股沖動，想去馬上報個專注力的課程訓(xùn)練班?

  1、我的孩子的專注力真的不行嗎?

  不一定!從心理學(xué)的角度來講，專注力(Attentional control)指的是一種能夠?qū)Ｐ亩掷m(xù)地進(jìn)行活動的同時，忽略外在環(huán)境造成的干擾的能力。

  這種能力是通過我們的大腦中的額葉來控制的。這個結(jié)構(gòu)跟思考、自主意識和記憶有關(guān)，但不幸的是，這個結(jié)構(gòu)的發(fā)育是非常緩慢的，早期的一些研究甚至認(rèn)為一歲之前的孩子的腦額葉的自我控制能力是不存在的。

  所以，專注力根本不是一種與生俱來的能力。去指望一個一歲都不到的孩子去專注地玩 10 分鐘是非常不現(xiàn)實的。但是如果孩子已經(jīng)超過四歲了，而且家長或老師總是感覺孩子「很忙」，總是停不下來，或者孩子總是「裝作聽不到」，做什么都不專心，那父母就應(yīng)該讓兒科醫(yī)生專門地排查一下原因了。

  2、那多長時間的專注力才是正常的?

  在網(wǎng)上隨便一搜，就能很容易的找到針對不同年齡段的孩子設(shè)計的專注時長的“標(biāo)準(zhǔn)”，可是這些“標(biāo)準(zhǔn)”之間寫的時間一點都不吻合。

  其實，標(biāo)準(zhǔn)根本就不存在!每個孩子的大腦發(fā)育會隨著自己的基因、飲食、環(huán)境刺激等因素影響而不同。

  healthychildren.org，一個美國兒科學(xué)會給父母提供信息的下屬網(wǎng)站，也只是隨意在開頭提了一句說 8 至 12 個月的寶寶最多只能專注兩到三分鐘。

  所以，既然沒有標(biāo)準(zhǔn)，也就沒有什么可比性了。如果父母非要設(shè)置一個下限的話，一個給學(xué)齡前的孩子的簡單的(但是我沒有找到任何證據(jù)支持的)算法就是：

  孩子年齡 = 專注的分鐘數(shù)

  3、還是想幫助孩子提高專注力?

  當(dāng)然，孩子的專注力也不是任其發(fā)展就可以形成的。要想「拉伸一下」孩子的專注力，讓孩子更專注地去玩，父母必須做好這三點：

  1、改善環(huán)境

  孩子很容易被各種有趣的東西和事情分心，所以我們必須改善孩子的環(huán)境，讓孩子能夠更專心地去玩。

  父母首先要保證孩子的睡眠充足，并且沒有處在餓了的狀態(tài)，因為孩子可能會因為身體不適而停止專注。

  如果孩子面前的玩具過多，孩子當(dāng)然會開始對不同的玩具同時產(chǎn)生興趣。其實，父母可以在每次玩耍時只給孩子提供有限的玩具。這些玩具最好是與孩子的能力相符合的，否則孩子也很容易因為太困難而失去興趣。

  舉個例子，在我們的孩子一歲前，我們每次只給我們的孩子提供一套玩具，等孩子不愿意玩了的時候收回去再提供另外一套?，F(xiàn)在孩子較大了，我們也只在客廳提供三四套不同類型的玩具(比如積木、膠泥和拼圖)，每兩個星期換某一套(比如把積木換成樂高，或者膠泥換成沙)，這樣做不僅僅幫助孩子的專注力，還有助于保持我們的孩子對以前的玩具的新鮮感(其實也減少了我們在玩具上的開支啦，哈哈!)。

  2、專心地陪孩子玩

  三年前，美國印第安納大學(xué)心理與腦科學(xué)專家 Chen Yu 的團隊做了一項開創(chuàng)性的研究。他們在監(jiān)視 36 個一歲左右的孩子與爸爸或媽媽的互動的同時，監(jiān)視了這些孩子與爸爸或媽媽的眼球運動來分析專注力。

  這一項研究發(fā)現(xiàn)了一個連接：那些對孩子玩的玩具表現(xiàn)出感興趣的家長的孩子，比那些很快就走神了的家長的孩子們多出了大約一倍的專注時間。

  所以，要培養(yǎng)孩子的專注力，家長就應(yīng)該放下手機，一心一意地陪伴孩子玩耍。

  3、減少干預(yù)

  Chen Yu 的新團隊在今年再次發(fā)布了另一篇開創(chuàng)性的研究。研究人員這次研究的是家長與一歲左右的孩子的互動模式對孩子專注力的影響。

  研究人員讓家長跟孩子像平時那樣互動，但是沒有具體給出怎么去互動。結(jié)果這一項研究再次證明了前面的一點，并且發(fā)現(xiàn)了兩種類型的互動：「家長主導(dǎo)」和「孩子主導(dǎo)」。

  研究人員發(fā)現(xiàn)，很多家長真的努力過頭了。那些家長正在試圖去炫耀他們的育兒技巧，為他們的孩子拿著玩具，并且告訴孩子玩具的名字。但是，通過攝像機的鏡頭可以觀察到，孩子們的眼睛已經(jīng)徘徊在天花板上或者父母的肩膀上——孩子們根本沒有專注在玩具中。

  最成功地維持著孩子的專注力的家長是那些「孩子主導(dǎo)」的人。他們會等待孩子自己對玩具產(chǎn)生興趣，然后再鼓勵孩子玩耍。這些家長根本不需要讓孩子重新專注在玩具上，因為孩子一直保持著專注力。

  所以，父母應(yīng)該不插手，讓孩子自主地對游戲或玩具感興趣，并盡可能地不要在玩的過程中打斷孩子(即使你非常想鼓勵一下孩子，或教孩子某些額外知識)。如果孩子在玩的過程中向父母尋求幫助，那時候父母才可以嘗試鼓勵或幫助孩子。

  4、結(jié)尾一下

  最新的研究顛覆了心理學(xué)以前對專注力的看法：專注力并不是只是天生性格方面的，而是跟環(huán)境有關(guān)系，特別是父母的陪伴與互動。所以，專心地陪孩子玩吧!

  畢竟，只有給予孩子足夠的愛、耐心與自由，孩子才能更專注地玩、專注地成長、專注地綻放。

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