別人眼里的我是??

  心理學(xué)中稱我們?nèi)绾胃惺軇e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，稱之反思地評(píng)價(jià)(Reflected appraisal)，也就是我們內(nèi)心想著：別人到底如何看我的?而我又把這份看待當(dāng)成怎樣一回事，我是很重視別人的評(píng)價(jià)呢?還是根本不在乎;我是期待別人的看法，讓我更看清自己，還是別人怎么想我根本不在意。

  不論自己是哪種人，在看待別人如何覺(jué)察自己這件事情上的差異，我們都有某種動(dòng)機(jī)想要透過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。在很多時(shí)候，我們喜歡透過(guò)別人的眼睛來(lái)證明自己的好，這種動(dòng)機(jī)稱為自我增強(qiáng)的動(dòng)機(jī)(self enhancement)，因?yàn)樽约河X(jué)得好不個(gè)多，要?jiǎng)e人也覺(jué)得自己好才真實(shí)，所以我們會(huì)在這種想要強(qiáng)化正向的自己的動(dòng)機(jī)下，開(kāi)始在意自己在別人眼里的樣貌，但在這種動(dòng)機(jī)之下，我們會(huì)尋求在別人眼里自己的正向一面，但也會(huì)因過(guò)多的負(fù)面回饋導(dǎo)致自己憂郁難受。

  另外一種動(dòng)機(jī)，稱為自我證明的動(dòng)機(jī)(Self-verification)，這種動(dòng)機(jī)之下，我們因?yàn)橄胍雷约赫鎸?shí)存在的樣貌，所以在意別人如何看待自己，在這種心境之下，我們會(huì)比較能接受別人看待我的方式，可能就是自己真實(shí)的樣貌，但同樣的，在這種動(dòng)機(jī)之下，我們也會(huì)有一種驅(qū)力，想要尋找跟自己原先一致的評(píng)價(jià)與看法，來(lái)維護(hù)自己穩(wěn)固的『自我』。

  不論是想要強(qiáng)化自己，還是證明原先自己的存在樣貌，我們都可能因?yàn)閯e人的想法而調(diào)整看待自己的方式，也可能抗拒去因?yàn)閯e人的想法改變自己的態(tài)度。如果自己夠真實(shí)、夠真誠(chéng)，或許別人看待自己的方式很少會(huì)跟自己有落差，但如果自己有時(shí)候需要掩飾一些事情，有時(shí)候需要表現(xiàn)出某種社會(huì)角色向的樣態(tài)，那自己就會(huì)需要時(shí)常在別人的眼光與真實(shí)自己之間有所掙扎，你或許內(nèi)心時(shí)常會(huì)有種感慨，『這不是我啊!我只是因?yàn)楸仨氁@樣才表現(xiàn)得那么XX的』。

  我們?cè)谀承顩r下，更時(shí)常會(huì)透過(guò)別人認(rèn)識(shí)自己

  心理學(xué)家Srivastava在他的專文之中，整理了一些特定的條件，在這個(gè)時(shí)候我們會(huì)受到別人看待自己的樣貌，而改變自己如何看待自己。

  第一個(gè)狀態(tài)是，到我們年紀(jì)過(guò)輕時(shí)。年紀(jì)的時(shí)候，我們或許還沒(méi)有探索出自己各式各樣的面向，以及自己在各種情境之下真實(shí)的樣貌，別人的回饋特別重要，所以因?yàn)檎J(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)不夠，我們時(shí)常會(huì)受到別人的觀感影響，而自我也隨之?dāng)[動(dòng)。

  第二個(gè)狀態(tài)是，我們時(shí)常會(huì)受到專家的觀感影響，勝過(guò)于一般人。我們因?yàn)樯鐣?huì)的關(guān)系賦予某些專業(yè)更有權(quán)威性的象征，也因此我們會(huì)更容易受到專家的想法，而改變自己對(duì)自己的看法。

  第三種狀態(tài)是，有些特質(zhì)就是需要?jiǎng)e人的評(píng)價(jià)才說(shuō)得準(zhǔn)，類似美丑、胖瘦或是聰不聰明等等這種特質(zhì)，當(dāng)然也因?yàn)檫@些特質(zhì)是社會(huì)賦予的，也成為我們很難調(diào)整卻干擾生活的來(lái)源。

  第四種狀態(tài)是，當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)了我從來(lái)沒(méi)想過(guò)的特質(zhì)時(shí)，我會(huì)很買單。當(dāng)別人回饋給自己，完全超出自己的想像，我們會(huì)動(dòng)搖原本看待自己的方式，而進(jìn)一步認(rèn)為別人的講的或許是真的。

  第五種狀態(tài)是，當(dāng)我們尋求改變時(shí)，別人的看法或許是重點(diǎn)的狀態(tài)。例如婚姻狀態(tài)，不是自己說(shuō)的算，我必須在意別人如何看待自己，我才能夠改變?cè)咀冑|(zhì)的關(guān)系，這時(shí)候我們會(huì)透過(guò)別人看待自己的方法去重新定義自己，如果我們渴求改變，這個(gè)力度會(huì)很強(qiáng)。這也是各式各樣的改變、與療愈為什么總是在別人真實(shí)的回饋下得以發(fā)生，因?yàn)橹挥型高^(guò)別人真實(shí)的眼光，我才某個(gè)程度能知道自己需要調(diào)整什么。不同于那些強(qiáng)調(diào)要活出自我，做自己的觀念，真實(shí)的改變與成長(zhǎng)或許是在與別人的觀感之下獲得一種共鳴與同步，問(wèn)題才得以解決。

  我們應(yīng)該相信『別人是如何看待自己』嗎?

  我們時(shí)常在討論我們需要不需要在意別人的想法，或許有時(shí)候別人的回饋很真實(shí)，我們需要聽(tīng)進(jìn)去，但很多時(shí)候別人的看法又很傷人，似乎聽(tīng)進(jìn)去不久是否定了自己的全部。所以我們應(yīng)該要?jiǎng)?wù)實(shí)一點(diǎn)，或許尋求正向的回饋來(lái)增強(qiáng)自己的自信心，但當(dāng)負(fù)面的回饋出現(xiàn)時(shí)，也需要考察自己該不該調(diào)整，如果這個(gè)調(diào)整有助于自己完成更多目標(biāo)，讓自己變得更好，那你不把別人對(duì)你的看法當(dāng)作一回事來(lái)好好思量。但重點(diǎn)在于這一切都是為了讓自己變得更好，更能完成自己生活的目標(biāo)，讓自己有更透徹的自我概念。