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  作家三毛曾在《如果我是你》一書中,寫到了一位讀者的來信。

  一位二十九歲的姑娘,因為自卑,找不到活著的快樂和意義。

  她在信中用“最底層”、“卑微”、“能力有限”……這些負面字眼來形容自己。

  回信中,三毛細膩地寫到:

  “如果我是你,第一步要做的是將那一串自卑的字句從生命中掃除,再不輕看自己。一個不欣賞自己的人,是難以快樂的?!?/p>

  心理學(xué)家阿德勒說:人人都有自卑感,只是程度不同而已。

  而人的自卑大多源于成長中的痛和無法逃避的事實。

  我也曾被自卑困擾過。經(jīng)歷了很多事情后,才明白:

  我們自卑,并不是因為自己不夠好,而是渴望變得更好。走出自卑的第一步,不是建立自信,而是學(xué)會欣賞自己。

  三十歲前

  我一直是個自卑的姑娘

  我的樣貌讓我自卑。

  皮膚偏黑,臉頰長著青春痘,牙齒上有氟斑。

  從不敢大笑,怕露出牙齒被人取笑。

  不愿意拍照,當(dāng)有人指著照片上其貌不揚的我說“其實你長得挺好看的”時,會覺得是諷刺。

  我的視野讓我自卑。

  沒去過名山大川也沒看過名勝古跡,不會彈琴也不會唱歌,不認識明星、更不知道各類綜藝節(jié)目。

  假日歸來,別人都在談?wù)摳鞯孛谰?,我只能默默地旁?文藝匯演時,別人十八般武藝各顯神通,我只能乖乖地做一個觀眾。

  我的前途讓我自卑。

  不是公務(wù)員,沒考上事業(yè)編,與500強也無緣。在一家小企業(yè)摸爬滾打幾年,依舊平凡。

  同學(xué)聚會,他說著自己廣大的人脈圈,她談著自己的光明前程。我只能安靜地躲在角落,生怕別人注意到我。

  因為自卑

  我失去了很多

  從前我以為,只要足夠努力,追趕上他們的腳步,就不會自卑了。

  但是,我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我努力學(xué)習(xí)化妝,以求掩蓋外貌上的不足時,本來就比我好看的姑娘已經(jīng)開始健身、整容了。

  當(dāng)我有能力國內(nèi)游時,身邊的朋友已經(jīng)開始環(huán)游世界了。當(dāng)我對明星、綜藝如數(shù)家珍時,身邊的朋友已經(jīng)成網(wǎng)紅了。

  當(dāng)我工作小有成績時,身邊的朋友已經(jīng)自己創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板了。

  所以,我繼續(xù)自卑著。

  自卑像把雙刃劍,有時,我感謝它,讓我有進步的動力;有時,我討厭它,讓我時常處在焦慮、不甘、情緒化的痛苦里。

  但是有兩件事,讓我意識到,不能再自卑下去。

  第一:自卑的我,在感情中沒有安全感。

  我的前男友,家境好,學(xué)歷高,長得帥氣,對我非常好。

  他向我表白時,我第一反應(yīng)是:他怎么可能喜歡我,我一定是誰的替代品……

  導(dǎo)致了交往中不斷的懷疑和爭吵,最終導(dǎo)致感情失敗。

  分手時,前男友說:“在我眼中你是最優(yōu)秀的,為什么你這么不自信。”

  一個自卑的人,連幸福都抓不住。

  第二:自卑,容易讓相信我的人失望。

  有次,部門經(jīng)理帶我出去談業(yè)務(wù),跟客戶簡短地寒暄后,直接向客戶介紹我。

  “她是我們公司最優(yōu)秀的業(yè)務(wù)員,這次合作由她全權(quán)負責(zé),先讓她給您介紹下產(chǎn)品。”

  強烈的自卑心讓我覺得自己擔(dān)不起“最優(yōu)秀”這三個字。我開始緊張,介紹時,不僅聲音很小,還出現(xiàn)了幾處紕漏。

  看到我如此表現(xiàn),客戶很失望,經(jīng)理面子上也有些掛不住。此次合作以失敗告終,經(jīng)理因此遭到領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥。

  一個自卑的人,連到手的機遇都抓不住。

  內(nèi)心強烈的自卑感,讓我不自信,最終,讓信任我的人在客戶面前丟盡了面子。

  做到這4點

  我變得不再自卑

  自卑的你真的有那么糟糕嗎?我開始認真思考“自卑”這件事。

  我發(fā)現(xiàn),我的自卑,是因為對自身沒有充分的認識,不懂得自我欣賞,總是不切實際地想把自己變得更好。

  總覺得自己可以和自己羨慕的人一樣,擁有90分的人生,卻發(fā)現(xiàn)自己的人生只有70分。

  為了克服自卑,我做了以下幾點嘗試:

  1、認識自己,以“我”為參考,每一點進步,都值得慶祝

  以前,我總拿別人跟自己比較,我在努力,別人也在進步,總是追不上的挫敗感讓我焦慮、自卑。

  現(xiàn)在,我只跟自己比較。

  今天的我對比昨天我,明天我對比今天我,只要有一點進步,我都歡欣雀躍。

  2、欣賞自己,“我”是獨一無二的

  以前,我總羨慕別人的家庭、樣貌、工作,拼命想要追趕,卻發(fā)現(xiàn),縱使我窮其一生,也無法成為另一個王思聰,另一個董卿。

  現(xiàn)在,我學(xué)會自我欣賞。

  家庭不富裕卻很和睦,樣貌不美麗性格卻很討喜,公司不大行業(yè)前景卻很好。

  家庭、樣貌,天生的無法改變,告訴自己要接受這些“短板”,但也很快發(fā)現(xiàn)了自己的長處,比如專業(yè)扎實、思維縝密、情商高……

  3、找到屬于自己生活的節(jié)奏

  以前,我總喜歡跟著別人的節(jié)奏跑。別人學(xué)英語,我也跟著學(xué);別人考證書,我也跟著考;別人練瑜伽,我也跟著練……

  卻發(fā)現(xiàn),自己早已在追趕中失去了自我。

  現(xiàn)在,我只按照自己的節(jié)奏生活。

  休息時,看看自己喜歡的影視劇;工作中,少說話,多做事,認真負責(zé)地完成每項工作。業(yè)余時間,會根據(jù)自己的職業(yè)規(guī)劃制定學(xué)習(xí)計劃,按照自己的節(jié)奏,一點一點進步。

  4、從日常小事,找回自信

  以前,我總覺得樣樣比別人好,才能活得有自信。卻發(fā)現(xiàn),早已在攀比中疲憊不堪。

  現(xiàn)在,我只關(guān)注自己這“一畝三分地”,從身邊小事上找到自信。

  在網(wǎng)上回答專業(yè)領(lǐng)域的問題,答案被認可后的成就感讓我信心倍增。積極拜訪客戶,努力提升業(yè)績,薪酬水漲船高讓我內(nèi)心滿足。時常回家看望父母,只要他們健康平安,粗茶淡飯也是幸福。

  相信現(xiàn)在的你

  會愛上未來更好的自己

  最近,身邊的朋友和同事都說我比之前自信多了。

  學(xué)會欣賞自己讓我積攢了改變的底氣。讓我清楚地知道了自己的價值所在。

  現(xiàn)在的我,依舊是那個其貌不揚的普通女孩。可我,調(diào)理了內(nèi)分泌、做了牙齒美白,比以前愛笑了。

  我依舊沒錢出國旅行,可我愛上了讀書,書能帶我遨游世界。

  從認識、欣賞自己到走出自卑的過程,也是與自己和解的過程。不苛求、不浮躁,在時光里一點點打磨自己、提升自己。

  相信現(xiàn)在的你,會愛上未來更好的自己。

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