我是一名大二學(xué)生,我在人際關(guān)系的處理上遇到很多麻煩?我感覺(jué)很無(wú)助.其他同學(xué)每天都那么開(kāi)心,但為什么我總覺(jué)得與他們沒(méi)有話題可說(shuō).于是我就把大多的時(shí)間花在做自己的事情上,比如看書(shū)什么的,但越是這樣好象我就離他們?cè)竭h(yuǎn).久而舊之,同學(xué)們都習(xí)慣了我獨(dú)自一人的身影.今天下午,我們上健美操課,在中間的休息時(shí)間我獨(dú)自站在那里,其他同學(xué)都是幾個(gè)一堆談笑,突然一個(gè)同寢室的女生來(lái)找我一起去練習(xí),我說(shuō):"要跳你自己跳."她還是不罷休,我就發(fā)火了,說(shuō):"你真煩."后來(lái)她問(wèn)我:"你一個(gè)人站在那里不孤獨(dú)嗎?"我說(shuō):"難道和她們站在一起就不孤獨(dú)了嗎?" 我覺(jué)得自己有時(shí)總是會(huì)莫名其妙的不高興,沖這別人發(fā)火.但在我內(nèi)心深處我并不想.我覺(jué)得周?chē)娜硕己眉?我不能把自己完全置身其中.請(qǐng)你幫幫我好嗎?

  心理咨詢師解答

  你好，這位同學(xué)：

  你不能在人際關(guān)系方面和別人建立起和諧的關(guān)系，說(shuō)明首先你內(nèi)在的心理空間處于不和諧的狀態(tài)。

  這種不和諧有兩個(gè)方面，一是情緒空間的不和諧，二是認(rèn)知層面的不和諧。兩個(gè)方面導(dǎo)致行為的不和諧，共同作用產(chǎn)生人際關(guān)系問(wèn)題。

  情緒空間的不和諧來(lái)源自你成長(zhǎng)過(guò)程中的經(jīng)歷和體驗(yàn)。和家庭的關(guān)系在這其中是最基礎(chǔ)的。

  認(rèn)知層面的不和諧從你留言中"覺(jué)得周?chē)娜硕己眉?可以看出一點(diǎn)，你的認(rèn)知方式直接決定了你能不能和別人很好的相處。 這些認(rèn)知的模式也是來(lái)源自過(guò)去事件的影響。

  建議你靜下來(lái)體會(huì)自己的內(nèi)心，把內(nèi)心里所有的負(fù)性情緒都列出來(lái)，逐個(gè)體驗(yàn)，看它們都指向哪些人，來(lái)源自什么事件。 你對(duì)別人和世界的看法也就是認(rèn)知道也可以逐條列出來(lái)，看看這些是怎么產(chǎn)生的，對(duì)和別人的關(guān)系產(chǎn)生了什么樣的影響。通過(guò)這樣的自我澄清，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的很多東西。 這個(gè)過(guò)程，有條件強(qiáng)烈建議你在心理醫(yī)生的幫助下完成。 你也可以在這里通過(guò)和我們互動(dòng)的方式向我們尋求幫助。

  再補(bǔ)充一點(diǎn)建議，從留言中的一個(gè)例子可以看出你人際關(guān)系模式的一個(gè)問(wèn)題。你內(nèi)心里面渴望和別人的交往，可是你卻粗魯?shù)木芙^了一位向你伸出手的同學(xué)。你怎么對(duì)待別人，別人就會(huì)怎么對(duì)待你。希望你能反思這些，對(duì)于一個(gè)需要幫助的人來(lái)說(shuō)，接受別人的幫助也是需要學(xué)習(xí)的一種能力，如果你不愿意把手伸出來(lái)，沒(méi)有人可以幫助你。

  感謝你對(duì)我們的信任，希望上述這些能夠?qū)δ阌兴鶐椭惺裁磫?wèn)題可以再和我們聯(lián)系。

  馬老師