在青少年成長過程中，厭學(xué)是一個令家長和老師都倍感棘手的問題。原本活潑開朗的孩子，突然對學(xué)習(xí)失去興趣，上課走神、作業(yè)拖延，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、輟學(xué)的念頭，這讓家長們憂心忡忡。厭學(xué)不僅會影響青少年的學(xué)業(yè)發(fā)展，還可能對他們的心理健康和未來成長造成負(fù)面影響。別擔(dān)心，為本教育的心理專家結(jié)合多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出 5 個實(shí)用建議，幫助破解青少年厭學(xué)難題。

  青少年厭學(xué)的表現(xiàn)多種多樣，且在不同階段會有不同的體現(xiàn)。在學(xué)習(xí)態(tài)度上，他們對學(xué)習(xí)失去熱情，上課不認(rèn)真聽講，經(jīng)常走神、發(fā)呆，對老師布置的作業(yè)敷衍了事，甚至抄襲或不交作業(yè)。在學(xué)習(xí)行為上，他們會刻意回避與學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，比如不愿意討論學(xué)習(xí)問題、拒絕參加課外輔導(dǎo)班、放學(xué)后遲遲不回家等。更嚴(yán)重的情況下，青少年可能會出現(xiàn)逃學(xué)現(xiàn)象，甚至對學(xué)校產(chǎn)生恐懼心理，一提到上學(xué)就情緒低落、焦慮不安，甚至出現(xiàn)身體不適的癥狀，如頭痛、腹痛等。

  為本教育心理專家的 5 個實(shí)用建議

  針對青少年厭學(xué)問題，為本教育的心理專家經(jīng)過深入研究和實(shí)踐，提出了以下 5 個實(shí)用建議。

  (一)調(diào)整期望，營造輕松的家庭學(xué)習(xí)氛圍

  家長要調(diào)整對孩子的學(xué)習(xí)期望，不要給孩子設(shè)定過高的目標(biāo)，要根據(jù)孩子的實(shí)際情況和能力制定合理的學(xué)習(xí)計劃。每個孩子都有自己的閃光點(diǎn)和發(fā)展節(jié)奏，家長要尊重孩子的個性差異，不要將自己的期望強(qiáng)加給孩子。同時，營造輕松、和諧的家庭學(xué)習(xí)氛圍也至關(guān)重要。家長要減少對孩子學(xué)習(xí)的過度干預(yù)和指責(zé)，多給予孩子鼓勵和支持。在家庭中，可以設(shè)立專門的學(xué)習(xí)區(qū)域，為孩子提供安靜、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。家長還可以和孩子一起學(xué)習(xí)、閱讀，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓孩子感受到學(xué)習(xí)是一件輕松愉快的事情。

  (二)挖掘興趣，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動力

  興趣是最好的老師，激發(fā)青少年的內(nèi)在學(xué)習(xí)動力是解決厭學(xué)問題的關(guān)鍵。家長和老師要善于發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛好，并將學(xué)習(xí)與興趣相結(jié)合。比如，如果孩子喜歡游戲，可以引導(dǎo)他們通過玩一些益智游戲來學(xué)習(xí)知識;如果孩子喜歡音樂，可以鼓勵他們學(xué)習(xí)與音樂相關(guān)的樂理知識等。同時，幫助孩子找到學(xué)習(xí)中的樂趣和成就感也很重要。家長和老師可以多關(guān)注孩子在學(xué)習(xí)中的進(jìn)步和閃光點(diǎn)，及時給予表揚(yáng)和獎勵，讓孩子感受到學(xué)習(xí)的價值和意義，從而激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。

  (三)優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)能力

  很多青少年厭學(xué)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不當(dāng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下、成績不理想。家長和老師要幫助孩子優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)能力。首先，要引導(dǎo)孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，合理安排學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)的計劃性和條理性。其次，教給孩子正確的學(xué)習(xí)方法，如預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、做筆記、總結(jié)歸納等，讓孩子掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。此外，針對孩子學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，要及時進(jìn)行輔導(dǎo)和幫助，讓孩子彌補(bǔ)知識漏洞，提高學(xué)習(xí)成績，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信。

  (四)改善人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)校歸屬感

  良好的人際關(guān)系是青少年在學(xué)?？鞓穼W(xué)習(xí)和生活的重要保障。家長和老師要關(guān)注孩子的人際關(guān)系狀況，幫助他們改善人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)校歸屬感。家長可以鼓勵孩子多參加集體活動，培養(yǎng)孩子的社交能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在與同學(xué)相處中，教孩子學(xué)會尊重他人、理解他人、關(guān)心他人，學(xué)會處理人際沖突的方法。老師要營造良好的班級氛圍，關(guān)注每個學(xué)生的感受，及時解決學(xué)生之間的矛盾和問題。同時，建立良好的師生關(guān)系也很重要，老師要多與學(xué)生溝通交流，了解他們的想法和需求，給予他們關(guān)心和支持，讓學(xué)生感受到老師的關(guān)愛和認(rèn)可。

  (五)尋求專業(yè)幫助，及時進(jìn)行心理干預(yù)

  如果青少年的厭學(xué)問題比較嚴(yán)重，通過上述方法無法有效解決，或者孩子伴有明顯的心理問題，如焦慮、抑郁等，家長要及時尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行心理干預(yù)。為本教育擁有專業(yè)的青少年心理咨詢團(tuán)隊(duì)，心理專家會通過專業(yè)的評估和診斷，了解孩子厭學(xué)的深層原因，并制定個性化的心理干預(yù)方案。心理專家會采用認(rèn)知行為療法、沙盤療法、家庭治療等專業(yè)方法，幫助孩子調(diào)整認(rèn)知觀念、改善情緒狀態(tài)、解決心理問題，從而重新建立對學(xué)習(xí)的興趣和信心。同時，心理專家也會為家長提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助家長調(diào)整教育方式，改善家庭關(guān)系，為孩子的學(xué)習(xí)和成長創(chuàng)造良好的環(huán)境。