精神狀態(tài)不好怎么辦，目前人類對(duì)精神疾病的基因和生物學(xué)基礎(chǔ)的研究還處于初級(jí)階段。這個(gè)模糊而廣泛的領(lǐng)域包括焦慮、抑郁、情緒障礙和精神障礙。數(shù)以百萬計(jì)的人患有精神疾病，這促使研究人員尋求新的方法來改善精神疾病的診斷和治療。近年來，越來越多的證據(jù)表明，研究者應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)向人們最基本的生理活動(dòng)睡眠。

研究表明，失眠等睡眠中斷現(xiàn)象可以幫助醫(yī)務(wù)人員預(yù)測(cè)精神疾病的發(fā)生，解決睡眠問題也可能有助于治療精神疾病。但事實(shí)上，睡眠問題在精神疾病的臨床診斷中往往被忽視。那么，睡眠是如何與精神疾病聯(lián)系在一起的，如何影響大腦的呢？這需要從生理原因和生物睡眠的晝夜節(jié)律入手。

所有生物的生理功能、代謝和生命活動(dòng)都隨著生物鐘的晝夜節(jié)律而演化出自己的生物鐘系統(tǒng)，稱為晝夜節(jié)律。這樣產(chǎn)生的生物鐘還可以防止生命體同時(shí)進(jìn)行多種生理過程，從而保證生理過程有序發(fā)生。

為了保證細(xì)胞的正常工作，生命體需要在正確的時(shí)間從正確的器官和組織中獲得正確的生理反應(yīng)物質(zhì)，這樣成千上萬的基因才能有序、一致地開啟和關(guān)閉。簡(jiǎn)言之，必須在精確的時(shí)間內(nèi)，從正確的器官產(chǎn)生蛋白質(zhì)、酶、脂肪、激素等化合物，然后由相應(yīng)的器官吸收、分解和代謝。

生物鐘必須幫助生命體將這一過程精確到每一小時(shí)、每一分鐘、每一秒、甚至每一毫秒，以便使它們發(fā)揮最佳作用。這種生命的晝夜節(jié)律是與生俱來的，深深扎根于所有生命的基因組中。

對(duì)人類來說，生理活動(dòng)和睡眠是一個(gè)晝夜交替的循環(huán)，是有組織地發(fā)生的。白天活動(dòng)時(shí)，隨著食物、水和能量的消耗，人體器官需要隨時(shí)準(zhǔn)備好吸收、加工和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；夜間睡眠時(shí)，雖然能量消耗和消化過程有所減少，但人體內(nèi)仍有許多基本的生理活動(dòng)，如修復(fù)細(xì)胞，排除毒素、增強(qiáng)大腦記憶和處理信息等

一旦人體內(nèi)的晝夜節(jié)律周期因時(shí)差、輪班工作調(diào)整或精神疾病而被破壞，就會(huì)削弱人們?cè)谡_的時(shí)間做正確事情的能力，對(duì)人體健康產(chǎn)生重大影響。

所以對(duì)于公眾來說，大家從現(xiàn)在開始就應(yīng)該關(guān)注睡眠問題，努力提高睡眠質(zhì)量。因?yàn)樗邌栴}及相關(guān)精神疾病的治療，不僅能改善患者的健康狀況，還能減輕患者家屬的負(fù)擔(dān)，提高全民的生活質(zhì)量，減輕社會(huì)醫(yī)療保障體系的經(jīng)濟(jì)壓力。