敏感多疑，表現(xiàn)在敏感和多疑兩個方面。 

  猜疑心理表現(xiàn)在交往過程中，自我牽連傾向太重，何謂自我牽連太重，就是總覺得其他什么事情都會與自己有關(guān)，對他人的言行過分敏感、多疑。
  造成猜疑的原因
  1.作繭自縛的封閉思路
  猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)，就像一個圓圈一樣，越畫越粗，越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無一不是偷斧的樣子，思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強化了原先的假想目標(biāo)，他斷定賊非鄰子莫屬了。可是，不久在山谷里找到了斧頭，再看那個鄰居兒子，竟然一點也不像偷斧者?，F(xiàn)實生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。
  2.對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任古人說：“長相知，不相疑。”反之，不相知，必定長相疑。不過，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計自己。一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。
  3.對交往挫折的自我防衛(wèi)有些人以前由于輕信別人，在交往中受過騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結(jié)果萬念俱灰，不再相信任何人。
  消除猜疑心理
  第一，優(yōu)化個人的心理品質(zhì)。也就是說要加強個人道德情操和心理品質(zhì)的修養(yǎng)，凈化心靈，提高精神境界，拓寬胸懷，以此來增大對別人的信任度和排除不良心理的干擾。
  第二，擺脫錯誤思維方法的束縛。猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)。只有擺脫錯誤思維方法的束縛，擴(kuò)展思路，走出“先入為主”按圖索驥”的死胡同，才“能促使猜疑之心在得不到自我證實和不能自圓其說的情況下自行消失。
  第三，敞開心扉，增加心靈的透明度。猜疑往往是心靈閉鎖者人為設(shè)置的心理屏障。只有敞開心扉，將心靈深處的猜測和疑慮公之于眾，或者面對面地與被猜疑者推心置腹地交談，讓深藏在心底的疑慮來個“曝光”增加心靈的透明度，才能求得彼此之間的了解溝通、增加，相互信任、消除隔閡、排釋誤會、獲得最大限度的消解。
  第四，無視“長舌人”傳播的流言。猜疑之火往往在“長舌人”的煽動下，才越燒越旺，致使人失去理智、釀成惡劇。因此，當(dāng)人們聽到“長舌人”傳播流言時，千萬要冷靜，謹(jǐn)防受騙上當(dāng)，必要時還可以當(dāng)面給予揭露。
  第五，要綜合分析被猜疑對象的長期表現(xiàn)，識破各種離間計。當(dāng)我們開始猜疑某個人時，最好能先綜合分析一下他平時的為人、經(jīng)歷以及與自己 多年共事交往的表現(xiàn)，這樣有助于將錯誤的猜疑消滅在萌芽狀態(tài)。
  控制猜疑心理可采用的幾種方法，猜疑的人通常過于敏感。敏感并不一定是缺點，對事物敏感的人往往很有靈氣，有創(chuàng)造力，但如果過于敏感，特別是與人交往時過于敏感，就需要想辦法加以控制了。具體可采用以下幾種方法：
  1.用理智力量克制沖動情緒的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個方面的信息。如“疑人偷斧”中的那個農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上，那么，這個險些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會產(chǎn)生?，F(xiàn)實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。
  2.培養(yǎng)自信心。每個人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系猜疑心理，會給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
  3.學(xué)會自我安慰。一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。
  4.及時溝通，解除疑惑。世界上不被誤會的人是沒有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會的能力與辦法，如果誤會得不到盡快的解除，就會發(fā)展為猜疑;猜疑不能及時解除，就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對象開誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會，可以及時消除;若是看法不同，通過談心，了解對方的想法，也很有好處;若真的證實了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。
  朋友問，敏感與多疑是一回事嗎?專家說，應(yīng)當(dāng)不是一回事。多疑或可列入心理疾患之列，敏感則是一種特質(zhì)。是人對于人或事的特別的反應(yīng)極快的感覺。比如夫妻間是否忠誠，就很敏感;比如親人間的掛念，也有一種說不出的敏感。父母在世的時候，每當(dāng)我想他們的時候，想要拿起電話的時候，就能聽到他們打來的電話;愛人外出，我想她的時候，也是她想我的時候。當(dāng)然，生活中，工作上，敏感還表現(xiàn)在對于別人的言行的感覺超出他人，能較快判斷出他的態(tài)度、他的趨勢的感覺。
  從某個角度說，敏感是一個人智力與反應(yīng)能力的體現(xiàn)，也是一個人聰穎敏銳的表現(xiàn)，更是一個人心理年輕的表現(xiàn)。如果對人對事對文字對社會事件沒有感覺，或者感覺非常遲鈍了，那么起碼你就不再在心理上年輕了。
  敏感是一種能力。這種能力不是誰都有的。敏感有天性的成份，更有后天的塑造。我想，敏感于事于人的前提是，你要懂得許多，你要知曉所感知事物事件的相關(guān)內(nèi)容。三國時楊修能在第一時間里反應(yīng)出曹操口令“雞肋”的本意來，除了他天性聰惠，還在于他了解當(dāng)前的戰(zhàn)局形勢，在于他懂得雞肋之于食者的意義。否則，他就是敏感，也敏感不到點子上。后天的塑造對于人來說，就是善于學(xué)習(xí)積累，善于聯(lián)系地看問題，善于從矛盾中抓住要點。當(dāng)然，這也是需要天性聰明的。
  敏感也是一種自然感覺。對于一些人來說，也是一種負(fù)累。即使他內(nèi)心不愿意，但他的感覺還是不放過任何事物的變化，并把這些變化與自身聯(lián)系。這種聯(lián)系的結(jié)果當(dāng)然也會出現(xiàn)兩種截然不同的后果，或者是積極有益的，或者是消極有害的。敏感者的負(fù)擔(dān)苦惱也許正是來自這些方面。這種自動感應(yīng)式的對事物的反應(yīng)，無論來自那種狀況，都會在內(nèi)心深處帶來情緒的波瀾?！笆廊私宰砦要毿选！泵舾姓叩墓陋殶o助大體也來自這種境況。
  敏感者容易放大感情，容易放大感覺，放大內(nèi)心的孤獨。小事也會看得大，簡單也容易變復(fù)雜。這當(dāng)是敏感者應(yīng)當(dāng)有所認(rèn)識的。與之相比較，對事物感覺遲鈍為麻木，再走一步即跳入多疑的旋渦。身邊有位退休女士因抑郁住院。他愛人向別人學(xué)她的情況：“不能看到我和護(hù)士和顏悅色地說話，否則就會嘮叨我對這護(hù)士有什么想法;送飯也很難，送早了說‘還不到時間就來，是不是不想讓吃’，晚了又說‘是不是忘了她，不管她’，弄得人手足無措，病房里見了護(hù)士還得板著面孔”。說白了，多疑就是敏感發(fā)展下去無法控制的結(jié)局。過于敏感，容易把正常的事物看得復(fù)雜，把無關(guān)的事情聯(lián)系成有關(guān)，并過度反應(yīng)。疑是對未知事物的正常反應(yīng)，多疑顯然變得惶恐、焦慮、迷惘。也許他內(nèi)心并不想這樣，但習(xí)慣已經(jīng)形成，很難用正常心態(tài)對待周圍人的說笑言談。
  心病還需心藥醫(yī)。如果真能認(rèn)識到多疑的危害，通過心理暗示等方法進(jìn)行自我疏導(dǎo)，通過積極與人交流進(jìn)行思想溝通，通過參與社會活動擴(kuò)大視野改善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，多疑的心魔就會被愛心與豁達(dá)所替代。敏感只要不過敏，應(yīng)當(dāng)有文學(xué)家的才能;敏感只在不出格，應(yīng)當(dāng)是哲學(xué)家的坯子。因為他們可以發(fā)現(xiàn)我們常人不在意的情景，能夠感悟我們通常忽略了的思想，得到人類性靈精華中的語言。
  敏感與多疑，或者麻木，一根生命之藤上分蘗的枝杈。秉持平常之心看待人生中可能出現(xiàn)的各種情況，我們就會不再多疑，也少些麻木，而能正常地感受著生活的每一點變化帶給我們的欣喜了。