有輕生念頭是抑郁癥嗎，新型冠狀病毒疫情導(dǎo)致的全球累計(jì)死亡人數(shù)激增。當(dāng)全世界大部分的注意力，都聚焦于對(duì)抗這場(chǎng)歷史性的災(zāi)難時(shí)，有無(wú)數(shù)人們還承受著疫情帶來(lái)的嚴(yán)重“次生災(zāi)害”，失業(yè)、貧困、無(wú)償勞動(dòng)、家庭暴力……而這些災(zāi)害，正在產(chǎn)生難以挽回的后果，有越來(lái)越多的人選擇了輕生。最近，輕生事件頻頻見(jiàn)諸報(bào)端，令我們震驚。

輕生前，內(nèi)心一定很痛苦。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們經(jīng)常聽(tīng)到哭不能改變?nèi)魏问虑?。你需要?jiān)強(qiáng)，認(rèn)清它，能不能成熟一點(diǎn)，沒(méi)什么大不了的。這樣的語(yǔ)言似乎是束縛在我們腳上的枷鎖，讓人動(dòng)彈不得。心理家表示，適當(dāng)?shù)目奁蔷徑鈮毫Φ暮梅椒ā?/p>

誰(shuí)說(shuō)我們這個(gè)年紀(jì)不適合想哭的時(shí)候就哭？情緒溫度計(jì)被用來(lái)測(cè)試心理健康狀況。其實(shí)，哭不一定是最傷心的時(shí)候。有時(shí)它可能會(huì)被一部電影、一本書(shū)或一個(gè)故事所感動(dòng)，適當(dāng)?shù)目奁梢苑潘珊途徑鈮毫?。如果你壓力太大哭?huì)好得多，就哭吧。如果你擔(dān)心影響別人，那就選擇一個(gè)能讓你安心、痛哭的地方。

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大多數(shù)人認(rèn)為情緒不穩(wěn)定的人輕生風(fēng)險(xiǎn)高。輕生者通?；加幸钟舭Y，微笑的人不會(huì)走向死胡同。青少年因?qū)W業(yè)壓力或被欺負(fù)而輕生，就像放羊的孩子一樣。輕生者的心理狀態(tài)復(fù)雜多樣，多變，每時(shí)每刻發(fā)出的信息都可能是他的求救信號(hào)。如果他被誤解為故意表現(xiàn)出他想引起注意卻忽視了，我們可能會(huì)后悔一生。

如何識(shí)別輕生警告和協(xié)助他們走出輕生死胡同？

心理咨詢師表示，情緒異常征兆，如異常抑郁或情緒異常高漲，情緒起伏，突然哭鬧，改變正常親子互動(dòng)的頻率，成年人會(huì)表現(xiàn)出生活無(wú)望，或感到無(wú)用，對(duì)生活沒(méi)有熱情而無(wú)法改變的情況。面對(duì)有情緒困擾，但又不知道對(duì)方苦惱的原因和程度的親友，我們可以用同理心去傾聽(tīng)，不去指責(zé)和批評(píng)，心里理解對(duì)方，與對(duì)方站在一起，來(lái)關(guān)心對(duì)方。

在這個(gè)過(guò)程中，情緒溫度計(jì)用來(lái)測(cè)試對(duì)方的心理健康狀況，并迅速了解對(duì)方的心理需求。它也適用于當(dāng)你有情緒困擾。不要給自己和對(duì)方太大壓力。用一顆溫柔溫暖的心，給自己和別人更多溫暖的機(jī)會(huì)，以免后悔。

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