專業(yè) · 權(quán)威 · 創(chuàng)新
與抑郁癥的人相處可能很難捉摸，而且這并不罕見。成年人患有抑郁癥，導(dǎo)致動(dòng)機(jī)低落，自我價(jià)值低下以及其他許多問題。如何愛護(hù)患有抑郁癥的人？抑郁如何影響人際關(guān)系，以及如何處理這種關(guān)系。
一、抑郁如何影響人際關(guān)系
沮喪的伴侶不能掉以輕心，因?yàn)檫@很可能會(huì)影響到關(guān)系的各個(gè)方面。患有抑郁癥的伴侶經(jīng)常感到動(dòng)力不足和精力不足，然后由于沒有能力以有意義的方式出現(xiàn)在戀愛關(guān)系中而感到內(nèi)疚。有研究表明，抑郁會(huì)導(dǎo)致性障礙，此外還會(huì)使其他日常工作變得困難。
抑郁者可能會(huì)覺得自己已經(jīng)失去了自己所愛的人，以至于懷疑他們是否可以繼續(xù)戀愛。他們?yōu)闆]有曾經(jīng)擁有的關(guān)系感到難過，有時(shí)感覺就像一個(gè)悲傷的過程。這常常會(huì)導(dǎo)致失望和不滿，因?yàn)樗麄冇X得自己過分地維持著關(guān)系。當(dāng)抑郁者學(xué)習(xí)如何管理自己的癥狀并希望改善時(shí)，也必須學(xué)習(xí)如何把握空間和獲得幫助，同時(shí)找到自己的界限。
二、與抑郁癥患者相處的提示
1.找到接受。
沮喪的伴侶不僅需要接受他們的處境，而且重要的其他人也需要接受。解決這一問題的關(guān)鍵之一是雙方都必須接受。雙方都可以在這場(chǎng)抗抑郁斗爭(zhēng)中有所作為并努力進(jìn)行斗爭(zhēng)。
2.不要試圖修復(fù)它們。
沒有人會(huì)想像你正在嘗試修復(fù)它們。與其持續(xù)提供解決方案，不如動(dòng)手保持空間。讓他們知道‘我在這里傾聽’和‘盡管沮喪可能告訴你，我在這里為你服務(wù)’。
3.重視同情心。
對(duì)抑郁癥患者有同情心，并努力不怪罪。這是你幫助伴侶重要的事情。聽起來很簡(jiǎn)單，但是鑒于這些因素會(huì)激起人們的怨恨，這可能是一個(gè)有意識(shí)的選擇。
4.避免心靈雞湯。
告訴某人“保持積極樂觀”根本沒有效果。實(shí)際上，這可能會(huì)使他們感到更虛弱，為難過而感到羞恥，并且在你的人際關(guān)系中感覺不到安全感。
5.進(jìn)行誠(chéng)實(shí)的溝通。
這對(duì)任何關(guān)系都是不費(fèi)吹灰之力的，但是當(dāng)抑郁癥可能使一個(gè)伴侶變得不誠(chéng)實(shí)時(shí)?；加幸钟舭Y的伴侶可能沒有能力參加工作，但是如果他們能夠表達(dá)并公開交流，那將對(duì)這段關(guān)系非常有幫助。
6.幫助他們找到方法。
重要的是要注意，患有抑郁癥的人不應(yīng)在伴侶中尋求治療師。鼓勵(lì)他們尋求幫助，無論是通過治療師還是心理學(xué)家。這將對(duì)這段關(guān)系非常有幫助，而其他抑郁癥患者中的重要一員則承諾采取一些措施來解決抑郁癥。
7.支持他們的目的。
有目標(biāo)被認(rèn)為是一個(gè)人整體幸福的一個(gè)不可或缺的因素，而沮喪的人常常在缺乏意義的情況下掙扎。支持伴侶的目標(biāo)和目的，可以幫助他們感到有能力。如果他們的目標(biāo)是他們的孩子，那么你可以這樣說，我知道你今天真的很想和孩子一起出去。我如何支持你實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)？
8.不要提出棘手的問題。
重要的是不要害怕提出棘手的問題。感到絕望？甚至輕生？普遍存在誤解，如果我們問某人是否正在考慮輕生，我們可能會(huì)把這個(gè)想法放在他們的腦海中。通常，被問到會(huì)使一個(gè)一直在思考的人感到極大的欣慰。
毫無疑問，抑郁會(huì)給夫妻帶來壓力。但這并不一定是關(guān)系破裂的原因，你可以使其在接受，同情和對(duì)自我照顧的關(guān)注下發(fā)揮作用。當(dāng)你們兩個(gè)都弄清楚可以做出哪些改變來緩解某些抑郁癥狀時(shí)，請(qǐng)耐心和諒解，并與他們和自己保持一致。
粵公網(wǎng)安備44010402000999號(hào)