專業(yè) · 權(quán)威 · 創(chuàng)新
心理學(xué)家評(píng)估了200多名8到17歲之間經(jīng)歷過車禍，毆打或虐待等創(chuàng)傷事件的孩子。心理輔導(dǎo)師對(duì)孩子們進(jìn)行了兩次跟蹤調(diào)查，一次是在事件發(fā)生后兩到四個(gè)星期，另一次是事件發(fā)生后兩個(gè)月，調(diào)查員詳細(xì)問他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)所發(fā)生的事情。孩子們還完成了一項(xiàng)有關(guān)事件發(fā)生之前他們的總體情緒健康和認(rèn)知能力的調(diào)查。
有的孩子經(jīng)歷創(chuàng)傷能夠自然恢復(fù)，而有的孩子遭遇創(chuàng)傷后出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙甚至抑郁癥狀，心理學(xué)家確定了一個(gè)關(guān)鍵因素，孩子們將自己的情緒反應(yīng)視為不正常。
PTSD癥狀
一、正常的愈合過程是什么樣的
研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀實(shí)際上在恢復(fù)過程的2-4周非常普遍。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀可以是兒童和青少年創(chuàng)傷常見的反應(yīng)，這些最初的反應(yīng)是由高反應(yīng)引起的。創(chuàng)傷期間的恐懼和困惑程度。人們傾向于將自己對(duì)創(chuàng)傷的反應(yīng)視為異常，無力的跡象或永久受損的跡象。自我判斷是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的關(guān)鍵預(yù)測指標(biāo)。
身體不好的年輕人，以及在創(chuàng)傷后兩個(gè)月走上慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的年輕人，他們更有可能對(duì)創(chuàng)傷和反應(yīng)產(chǎn)生消極的想法，他們正在思考發(fā)生了什么。他們認(rèn)為自己的癥狀表明他們有嚴(yán)重的永久性錯(cuò)誤，不太信任別人，認(rèn)為自己無法應(yīng)付。
這意味著我們可以幫助從創(chuàng)傷中恢復(fù)過來的年輕人的最大方法之一就是使他們的痛苦恢復(fù)正常。確保他們知道對(duì)他們所發(fā)生的事情深感困擾沒有什么不對(duì)，并且可能需要一些時(shí)間才能消除這些情緒，這至關(guān)重要。創(chuàng)傷當(dāng)然可以改變你，但是它絕不會(huì)永久損害你。
二、反省和悲傷之間的區(qū)別
過度思考的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)導(dǎo)致更糟的結(jié)果，但是與此同時(shí)，根本不處理疼痛通常會(huì)導(dǎo)致情緒懸而未決，孩子成年后會(huì)導(dǎo)致更多的反應(yīng)性，人際關(guān)系問題和健康狀況較差。從生活中的負(fù)面事件中反復(fù)回放場景，并思考它們發(fā)生的原因與情感處理創(chuàng)傷不一定相同。
沉思不是悲傷，思考不是悲傷。悲傷是一種傳播體驗(yàn)，可以使痛苦不斷地傳遞，而沉思是一種頭腦體驗(yàn)，可以使痛苦得以解決。沉思也就是說，在一個(gè)特定的故事情節(jié)上癡迷地四處走動(dòng)，比如思考什么或者另一個(gè)人做錯(cuò)了，造成精神停滯，通過沉思防止悲傷，鼓勵(lì)你繼續(xù)前進(jìn)。
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