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面對(duì)兒童，爸媽每天的心愿是孩子身心健康。孩子有焦慮怎么辦？孩子都不跟其他小孩一起玩該如何引導(dǎo)？?jī)和箲]癥，對(duì)家長(zhǎng)或孩子來說都是一大挑戰(zhàn)。大到生活方式的改變，小到內(nèi)心世界的擔(dān)憂，如何面對(duì)呢？?jī)和箲]癥有哪些危害，危害小孩的身心健康，甚至造成家庭矛盾。為此為本教研統(tǒng)整了4個(gè)走出焦慮的方法。
一、嘗試階梯法
焦慮的孩子經(jīng)常會(huì)竭盡全力避免恐懼。不幸的是，回避只會(huì)增加他們的焦慮感。如果孩子害怕特殊的事情，例如獨(dú)自在黑暗中睡覺或結(jié)識(shí)新朋友，請(qǐng)使用梯子方法幫助他們面對(duì)恐懼。這種方法的目標(biāo)是讓他們做一些中度令人輕度恐懼的事情，并繼續(xù)練習(xí)直到不再那么令人恐懼為止。然后，他們可以進(jìn)行下一步。
但是如果您試圖強(qiáng)迫您的孩子做一些太可怕的事情，他們可能會(huì)變得更加恐懼，您的努力也會(huì)適得其反。與您的孩子一起制定清單，列出他們可以采取的步驟，以面對(duì)恐懼并實(shí)現(xiàn)總體目標(biāo)。
您可以如何幫助他們面對(duì)獨(dú)自睡覺的恐懼。如果您的孩子達(dá)到了設(shè)定的目標(biāo)，則可以給他們特殊獎(jiǎng)勵(lì)。您還可以利用獎(jiǎng)勵(lì)來激勵(lì)您的孩子。但重要的是，在此階段讓您的孩子多點(diǎn)嘗試新方法，以確保他們?cè)趪L試做出改變方面投入了很多精力。
二、幫助他們改變思維
如果您的孩子擔(dān)心自己無法控制的事情，例如擔(dān)心明天可能下雨并導(dǎo)致取消跳繩比賽，擔(dān)心明天考試不合格等等，記得幫助他們擺脫焦慮。小孩可以控制的就是他們?nèi)绾巫龀龇磻?yīng)。談?wù)撊绾纬浞掷脨毫拥奶鞖?，或者如何積極應(yīng)對(duì)考試。不斷的擔(dān)心會(huì)使兒童陷入焦慮狀態(tài)，因此幫助他們改變情緒。鼓勵(lì)他們移動(dòng)身體并參與活動(dòng)。在戶外跑來跑去或玩游戲是一些讓他們擺脫煩惱的簡(jiǎn)單方法。
走出焦慮
三、注意自己的養(yǎng)育方式
某些養(yǎng)育方式實(shí)際上會(huì)使您的孩子的焦慮感惡化，因此要了解養(yǎng)育方式以及與孩子的互動(dòng)。獨(dú)裁和寬容的育兒方式都與兒童中抑郁和焦慮的發(fā)生率較高有關(guān)。期望完美并控制孩子的一舉一動(dòng)，會(huì)造成孩子焦慮。使您的孩子不斷感到成功的壓力，這會(huì)使他們陷入恐懼和自我懷疑的感覺。所以允許孩子處理生活中的日常麻煩，父母可以幫助他們發(fā)展更多的適應(yīng)力和健康的應(yīng)對(duì)方法。
四、尋求專業(yè)幫助
兒童焦慮癥很常見，焦慮癥是可以治愈的，但往往無法被識(shí)別和診斷。如果您認(rèn)為孩子可能患有焦慮癥，您的孩子持續(xù)焦慮超過兩個(gè)星期，如果您的孩子的焦慮干擾了日常功能，請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生。兒科醫(yī)生可能會(huì)將您的孩子轉(zhuǎn)介給心理健康專家進(jìn)行治療。每種類型的焦慮癥都有其自身的癥狀，因此也有其自己的治療方法。通常，焦慮癥的治療涉及行為治療，但也可以包括藥物治療。
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