許多人有這個(gè)問(wèn)題：“當(dāng)伴侶出現(xiàn)不安全感時(shí)，我該怎么做?是否應(yīng)該盡量安撫他?”

  但如果有讀過(guò)《關(guān)系黑洞》的朋友，可能會(huì)注意到，我在書(shū)中特別強(qiáng)調(diào)：

  如果在你的伴侶，因?yàn)樽陨淼牟话踩?，而不停跟你索求所謂的“安全感”，希望你藉由做一些事情，來(lái)證明你是可信任的、能夠增加他的安全感;

  而這些行為又讓你覺(jué)得壓力很大、很辛苦、很焦慮，卻又不得不回應(yīng)時(shí);你慢慢發(fā)現(xiàn)，你的安撫，可能會(huì)讓他更需索無(wú)度;如此，你們可能已經(jīng)陷入了因“不安全感”而過(guò)度焦慮、一方不停索取、而另一方不停給予的“上癮行為”中。

  不安全感的來(lái)源

  很多時(shí)候，我們的不安全感，來(lái)自于我們過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我們沒(méi)有足夠的被重視的經(jīng)驗(yàn)，甚至曾經(jīng)被忽略、被拋棄等創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，可能都會(huì)使我們很沒(méi)有安全感。

  但如果，我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這個(gè)安全感來(lái)自于本身，反而外求，希望自己的另一半，能夠盡力的安撫我的這個(gè)不安全感。那就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)惡性循環(huán)：我一面渴求控制你的行為，以求暫時(shí)安撫我的不安;

  但另一方面，我知道這個(gè)行為是我控制、求來(lái)的，所以我不相信你真心想做這件事、不相信你是愛(ài)我的;而我，也矛盾地厭惡著自己這種“求來(lái)的愛(ài)”的行為，因此我不相信這樣的自己值得被愛(ài)，因而更懷疑你是否愛(ài)我。

  不安全感的來(lái)源，其實(shí)是“對(duì)方到底能不能愛(ài)這樣的我”的懷疑;但我卻因太過(guò)焦慮，沒(méi)辦法去面對(duì)真正的根源，反而是試圖用一些重復(fù)性的行為，來(lái)安撫自己的焦慮不安。

  當(dāng)對(duì)方有不安全感，是否應(yīng)該盡量安撫他?-失戀花園│周慕姿諮商心理師

  例如控制對(duì)方的行為、行蹤，重復(fù)性的測(cè)試對(duì)方的愛(ài)，用憤怒、情緒勒索來(lái)逼對(duì)方就范……然后，我好討厭這樣的自己。

  我深深感覺(jué)：“我得到你的人，卻得不到你的心?！?/p>

  最后，對(duì)方離開(kāi)了，而我反而松了口氣。

  因?yàn)檫@證明了：“我是不好的，沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我的。”這個(gè)我所熟悉的劇本。而不用一直待在“其實(shí)有人會(huì)愛(ài)這樣的我”的這個(gè)不熟悉的故事劇本中，天天惶惶不安，覺(jué)得“會(huì)有這么好的事嗎?如果我失去了這份愛(ài)，不是更可怕嗎?”

  因此，面對(duì)我們自身的不安全感，仍然必須靠我們自我的力量，去辨識(shí)自己習(xí)慣性的愛(ài)情劇本，重新相信：“自己是值得被愛(ài)的”。

  當(dāng)對(duì)方有不安全感，是否應(yīng)該盡量安撫他?

  用“規(guī)則”、“信任”及“愛(ài)”，練習(xí)面對(duì)不安全感

  但或許，你有著這樣的另一半，你希望可以協(xié)助他。

  如果可以，請(qǐng)建立起你們兩個(gè)人都做得到的規(guī)則，以及練習(xí)告訴對(duì)方你的感受，以及去理解對(duì)方的感受。

  用說(shuō)好的“規(guī)則”去互相安撫，而不是用因焦慮而引發(fā)的強(qiáng)迫行為、被迫響應(yīng)來(lái)互相安撫。

  最后，更重要的：請(qǐng)信任對(duì)方，以及你自己。

  對(duì)方留在這里，是因?yàn)樗麗?ài)你，而不是因?yàn)闊o(wú)可奈何;而你，選擇了對(duì)方，是因?yàn)樗麎蚝茫阅銗?ài)他，也不是因?yàn)闊o(wú)可奈何。

  如果他不值得信任，請(qǐng)你尊重自己，離開(kāi)這段關(guān)系。如果他值得信任，請(qǐng)你尊重自己的選擇，好好珍惜對(duì)方的愛(ài)。別再不停的測(cè)試、懷疑。

  那些互相折磨，只會(huì)讓你們之間的愛(ài)消失殆盡。

  信任，是對(duì)自己的尊重，也是對(duì)另一半的尊重。

  而，如果你們?cè)敢庖黄穑γ鎸?duì)不安全感、面對(duì)那些關(guān)系中的黑洞;即使是曾因愛(ài)而被傷害、那顆破碎的心，也有機(jī)會(huì)能夠補(bǔ)全。