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國內(nèi)知名心理學(xué)家提出，心理素質(zhì)包含了四個(gè)關(guān)鍵成分，分別是希望、自我效能感、心理韌性、樂觀。生活中有不少突發(fā)情況，比如失業(yè)，財(cái)務(wù)問題，疾病，自然災(zāi)害，緊急情況，離婚或親人死亡。
心理素質(zhì)強(qiáng)的人們不會(huì)陷入絕望或躲避突發(fā)情況，而會(huì)正面面對(duì)生活上的困難。我們是否曾經(jīng)想過，為什么有些人在面對(duì)困難時(shí)似乎會(huì)保持鎮(zhèn)定，而另一些人卻似乎被嚇退呢？能夠保持冷靜的人們具有心理學(xué)家所說的良好的心理素質(zhì)，或具有解決問題和挫折的能力。
心理素質(zhì)強(qiáng)的人們不會(huì)陷入絕望或躲避突發(fā)情況，而會(huì)正面面對(duì)生活上的困難。我們是否曾經(jīng)想過，為什么有些人在面對(duì)困難時(shí)似乎會(huì)保持鎮(zhèn)定，而另一些人卻似乎被嚇退呢？能夠保持冷靜的人們具有心理學(xué)家所說的良好的心理素質(zhì)，或具有解決問題和挫折的能力。
心理素質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)的人們能夠利用自己的技能和優(yōu)勢(shì)來應(yīng)對(duì)問題和挑戰(zhàn)并從中恢復(fù)。這并不意味著他們比其他人遭受的痛苦，悲傷或焦慮更少。他們以心理力量和成長方式來應(yīng)對(duì)這些困難，他們心理可能會(huì)比以前更強(qiáng)大。因?yàn)樗麄儗?duì)自己及其能力持正面看法，具有制定切實(shí)可行的計(jì)劃并堅(jiān)持執(zhí)行的能力，具有內(nèi)部控制源，成為優(yōu)秀的挑戰(zhàn)者，視自己為戰(zhàn)士而不是受害者。
心理素質(zhì)展示
而那些心理素質(zhì)差的人們反而對(duì)這種經(jīng)歷不知所措。具有較低的情商和無法有效管理情緒，他們可能會(huì)專注于問題，并使用不健康的應(yīng)對(duì)方法來應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。失望或失敗可能再次導(dǎo)致心理不健康，他們變得更加消極甚至做出危險(xiǎn)行為。這些人從挫折中恢復(fù)的速度較慢，因此可能會(huì)遭受更多的心理困擾。
在了解到心理素質(zhì)的力量之后，我們要知道如何提高心理素質(zhì)。提高心理素質(zhì)可以利用注意力訓(xùn)練來培養(yǎng)心理靈活性，鍛煉，多給積極心理暗示，注重休息。每天在同一時(shí)間起床，除非你真的很困，不然不要繼續(xù)在床睡覺；定期鍛煉；經(jīng)常休息，特別是在繁重的工作期，騰出時(shí)間到戶外去，多親近大自然。
另外，獲得家人的支持也是心理素質(zhì)培訓(xùn)的另一個(gè)關(guān)鍵變量。精神上強(qiáng)大的人們往往會(huì)得到家人和朋友的支持，他們會(huì)在遇到麻煩時(shí)幫助他們。家長也可以使用這種方法來幫助兒童學(xué)習(xí)如何更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，鼓勵(lì)他們以更積極，更有希望的方式思考挑戰(zhàn)。通過心理素質(zhì)培訓(xùn)，孩子們可以學(xué)會(huì)得到挑戰(zhàn)自我和發(fā)展新技能的機(jī)會(huì)，而不是遇事恐慌陷入負(fù)面心理循環(huán)中。
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