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只是聊聊就能解救痛苦?有那么多事可以跟心理師談嗎？會有什么幫助嗎？當(dāng)我詢問接受心理輔導(dǎo)的小伙伴，他們的回答常常特別籠統(tǒng)?，F(xiàn)代人受困于繁忙的生活、爆炸的資訊、復(fù)雜的人際關(guān)系，內(nèi)心盤根錯(cuò)節(jié)，卻少有時(shí)間可以反思。每個(gè)人的歷練有限，對自己的認(rèn)識盲點(diǎn)又特別多。需要刻意空出時(shí)間，來到特定空間與心理老師深度互動的長期心理輔導(dǎo)，成為一種可能。
一、發(fā)展深度互信的咨詢關(guān)系
我們都知道，相信一個(gè)人有多難，要坦露自己不為人知的一面有多猶豫。深度互信的咨詢關(guān)系，通常需要數(shù)個(gè)月才能建立，期間還難免會經(jīng)歷許多跌宕起伏。彼此種種誤解與懷疑，經(jīng)過時(shí)間考驗(yàn)后，關(guān)系才能真正穩(wěn)固。
二、充分掌握人格特質(zhì)
人格特質(zhì)是一個(gè)人天生氣質(zhì)與人生際遇交互影響而成的個(gè)人特色。每個(gè)人都有一套感知世界，解讀經(jīng)驗(yàn)與采取行動的獨(dú)特模式，這就是人格。人格特質(zhì)不易改變，也不易全盤了解，患者對于造成困擾的人格元素常不自知，需要時(shí)間慢慢掌握。
心理輔導(dǎo)
三、深度梳理個(gè)人發(fā)展歷程
當(dāng)代研究已充分顯示，兒童時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)對于個(gè)人發(fā)展至關(guān)重要。嬰兒期與主要照顧者的依附，足以影響一生對關(guān)系的安全感。諸多兒時(shí)不良經(jīng)驗(yàn)，例如家暴、霸凌等重大事件，甚至包括父母忽略、長輩貶抑等打擊，經(jīng)年累月下來，都可能造成心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致性格的脆弱。任何急性的心理危機(jī)，都不免籠罩著個(gè)人發(fā)展歷程的陰影。
四、與咨詢師互動，修復(fù)扭曲的人際烙印
兒童青少年時(shí)期與重要他人的關(guān)系如果扭曲糾結(jié)，常會影響成年后的人際關(guān)系。分析取向心理學(xué)有一個(gè)基本假設(shè)：重要關(guān)系一定會在治療室重演。例如患者對咨詢師既恐懼又順從，深究之下發(fā)現(xiàn)她不知不覺間把嚴(yán)厲的父親這個(gè)角色套用在咨詢師身上?；颊吲c咨詢師如果能在心理工作中充分覺察自我、包容對方，就會得到相互理解支持的新經(jīng)驗(yàn)，修復(fù)扭曲的人際烙印。
五、探索意義與靈性渴求，優(yōu)化生命歷程
當(dāng)代物質(zhì)至上，現(xiàn)實(shí)導(dǎo)向的生活，讓個(gè)人的心靈需求格外遭到忽略，許多人帶著深沉的焦慮感，不知道為什么要活著，沒有長期的渴望與目標(biāo)。長期心理輔導(dǎo)的工作，就是讓內(nèi)心深處的吶喊發(fā)聲，灌溉生長自潛意識與靈性的幼苗，以優(yōu)化生命歷程。
如果您有任何心理疑問，想找到懂你的廣州心理咨詢，為本老師可以為您提供咨詢服務(wù)。解開心中的“結(jié)”是一種對前途和生命的重視。
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