如果你去看心理咨詢師，知道會(huì)發(fā)生什么嗎?

  許多人并不確定。

  只是聊天嗎?我必須討論自己的童年嗎?我會(huì)被「催眠」嗎?

  而且，看心理咨詢的「意義」是什么?和朋友聊不行嗎?

  其實(shí)心理咨詢是談?wù)摵徒鉀Q問(wèn)題的過(guò)程。在咨詢中，你描述自己目前的情況，自己的感受，然后咨詢師用他們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)為你解決困擾，幫助你更加接近你想要的生活。

  在咨詢開(kāi)始時(shí)，咨詢師通常會(huì)邀請(qǐng)你分享生活中發(fā)生的事情，你的想法、困擾，或是任何你想討論的。你可以暢所欲言，咨詢師會(huì)傾聽(tīng)，并可能在你講的時(shí)候做筆記;有些人會(huì)在咨詢后做筆記。在你說(shuō)話時(shí)，你不會(huì)被批評(píng)、打斷或評(píng)判。你的談話將得到最嚴(yán)格的保密。

  這是一種特殊且獨(dú)特的對(duì)話，你可以準(zhǔn)確說(shuō)出你的感受，開(kāi)誠(chéng)布公，而不必?fù)?dān)心你會(huì)傷害到誰(shuí)的感情、破壞關(guān)系，或受到任何懲罰。你想說(shuō)任何話都是可以的。

  一些咨詢師可能會(huì)在咨詢留一些家庭作業(yè)，你可以在下一次咨詢中分享你的作業(yè)進(jìn)展，并分享任何讓你感到沮喪、卡頓的地方。

  當(dāng)然，每位咨詢師都是不同的，每位來(lái)訪者也是獨(dú)特的，所以每一段咨訪關(guān)系也是不同的，所以沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的描述可以解釋所有的咨詢過(guò)程。有的咨詢師會(huì)在咨詢中融入解夢(mèng)，有的會(huì)使用音樂(lè)或藝術(shù)治療，也有的會(huì)使用催眠療法、冥想、角色扮演等練習(xí)。

  歸根結(jié)底，無(wú)論采取何種方法，咨詢師都會(huì)不加評(píng)判地傾聽(tīng)，幫助來(lái)訪者更好地解決自己面臨的挑戰(zhàn)。