心理減壓

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情緒管理：為本教育的實用技巧

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，情緒管理已成為每個人都需要掌握的重要技能。無論是職場壓力、人際關(guān)系還是家庭生活，良好的情緒管理能力都能幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，提升生活質(zhì)量。
心理減壓 2025年03月28日

打工人如何緩解焦慮不安的心態(tài)？

在卷文化盛行的現(xiàn)代社會，打工人的工作壓力可想而知，大環(huán)境不太明朗、孩子房貸壓得喘不上氣，常常想起，就會讓人感到焦慮難安……長此以往，可能會對我們的身心健康產(chǎn)生負面影響。
心理減壓 2024年09月24日

常見兒童情緒問題如何緩解

常見的兒童情緒問題有哪些？快樂、憤怒、悲傷和恐懼都是情緒。心理學上常說，情緒本身是沒有好壞的，但情緒的表達和處理卻有好壞。當你心情不好時，是選擇發(fā)脾氣傷害別人，還是聽音樂和找人傾訴？一個好的方法，能讓情緒得到有效的安撫，發(fā)揮情緒最大的價值和作用。
心理減壓 2021年03月26日

冥想的時候怎么專注是否讓你減少焦慮

焦慮癥用正念冥想？新型冠狀病毒期間是現(xiàn)代史上最具挑戰(zhàn)性的時期，這已經(jīng)損害了我們的身心健康。為了幫助你解決你的問題，我們推出了“心理咨詢”系列活動，心理咨詢師將回答你的問題，幫助你找到解決方案并制定咨詢計劃。別忘了你可以隨時提問，我們會盡最大努力找到合適的咨詢師，為你指明正確的方向。?當焦慮的思想似乎集中在人們的呼吸上時，他們無法完全呼吸或無法捕捉“最后的呼吸”。這使得人們很難用冥想來控制人們的焦慮
心理減壓 2020年12月16日

為何現(xiàn)在比任何時候更加重視孩子心理健康教育

在COVID-19期間，一件事已經(jīng)變得很清楚，父母需要更加關(guān)注孩子身心健康教育。身心健康的孩子在學業(yè)上表現(xiàn)更好，家長需努力優(yōu)先考慮孩子心理健康教育，它比以往任何時候都更加重要。然而，我們目前的心理健康教育力度不足。一、為什么我們需要重點關(guān)注健康教育;我們需要從心理健康的角度考慮如何教孩子做正確的事，需要考
心理減壓 2020年11月11日

如何確診兒童焦慮癥，解決孩子焦慮癥的方法

焦慮有時會以令人驚訝的方式影響兒童學習的成功。確切了解焦慮會如何影響學校的兒童和青少年，可以幫助家長了解孩子所面臨的問題。無論您的孩子患有被診斷出的焦慮癥，還是懷疑焦慮癥可能會引起心理麻煩，對焦慮癥的了解以及在學校中有效的方法都將幫助家長在學校教育孩子。
心理減壓 2020年10月16日

心理快崩潰了，心理減壓的方法有哪些

心理減壓的方法有哪些？許多風險因素可以增加一個人遭受不良精神健康的可能性。心理健康風險可能包括，歧視，遭受外傷，精神病的家族病史，低收入，自卑，社交能力差，社會不平等。定義精神疾病比定義精神健康要容易得多。最近，許多人認識到精神健康不僅僅是沒有精神疾病。即使許多人沒有可診斷的精神障礙，但顯然有些人在心理上比其他人更健康。
心理減壓 2020年10月15日

我國抑郁癥患病率達2.1%，職場心理健康輔導很關(guān)鍵

我國抑郁癥患病率達2.1%，為上班族的心理健康敲響警鐘，特別是上班焦慮癥。接近年底了，許多業(yè)務(wù)人員為了結(jié)案做工作報告，經(jīng)常熬夜加班趕工。一名化名譚女士上班族因為工作壓力過大，加上經(jīng)常加班拼命工作，以致嚴重影響睡眠。一次到心理診室求助，掛著深深的黑眼圈，竟然哭著說：我好幾年都沒好好睡了。不僅如此，她還出現(xiàn)職場心理壓力，有時同事隨口的一句話都會讓在心里反覆想：他是不是在說我？我
心理減壓 2020年10月12日

如何應(yīng)對壓力，您喜歡的心理減壓方式是什么

心理壓力癥狀包括，焦慮和抑郁、難以保持健康的體重、疲勞、消化問題、食欲增加、睡眠困難，容易感到不知所措或精疲力盡。當壓力導致體內(nèi)失衡時，我們需要的是心理減壓。但是當壓力促使我們對特定事件做出響應(yīng)時，壓力對我們有利。您是否曾經(jīng)讀過“減輕壓力”的建議，并且因為不知道如何做而感到壓力更大？當您感到被困時，我們將深入探討好壓力，壞壓力和有科學根據(jù)
心理減壓 2020年09月29日

10個緩解心理壓力的辦法

我們在日常生活中會有很多各種各樣的壓力，面對這些壓力，需要我們學會如何去釋放，這里簡單列出了10個緩解心理壓力的辦法，一起來看看吧。
心理減壓 2019年06月03日